La Ciencia de la Felicidad 🤓

La Ciencia de la Felicidad

Las emociones positivas incluyen la felicidad y otros sentimientos de bienestar, son descritas como reacciones breves que típicamente se experimentan cuando sucede algo que es significativo para la persona. 

Actualmente, hay suficientes datos para afirmar que las emociones positivas potencian la salud y el bienestar, favorecen el crecimiento personal, permitiendo sentimientos de satisfacción con la propia vida, tener esperanza, ser optimista y percibirse más feliz (Fredrickson, 2000, 2001; Fernández-Abascal y Palmero, 1999). 

Incluso, hay estudios que evidencian que la risa, la felicidad y el buen humor ayudan no solo a mantener, sino también a recuperar la salud (Nezu, Nezu & Blissett, 1988). Existe suficiente evidencia para afirmar que las emociones positivas se relacionan con la longevidad (Danner, Snowden & Friesen, 2001), la percepción de buena salud en adultos mayores (Valliant, 2002), el desarrollo de la felicidad (Lyubomirsky, 2001), la competencia inmune (Charnetski & Brennan, 2001; Ornish, 1998), la recuperación cardiovascular y el adecuado afrontamiento al estrés y a la adversidad (Strumpfer, 2004).

Las emociones positivas tienen un objetivo fundamental en la evolución, en cuanto amplían los recursos intelectuales, físicos y sociales de los individuos, los hacen más perdurables, y acrecientan las reservas a las que se puede recurrir cuando se presentan amenazas u oportunidades (Fredickson, 2001). Cuando las personas experimentan sentimientos positivos se modifican sus formas de pensamiento y acción (Seligman, 2005), se incrementan sus patrones para actuar en ciertas situaciones mediante la optimización de los propios recursos personales en el nivel físico, psicológico y social (Fredrickson, 2001).

Después de esta breve lectura, considerando lo que compartimos en nuestra sesión, ¿qué aportes consideras podrá ofrecer el estudio de la Psicología Positiva?, comparte tu opinión. 

Lo común no es necesariamente lo normal

En estos momentos me encuentro sentada en casa, específicamente en mi habitación, con las piernas cruzadas como si hiciera ejercicios de relajación, en realidad es mi postura mas frecuente para ver TV o usar mi lap top.

Veo en televisión un programa sobre seguridad en aeropuertos, suele llamar mi atención toda la clase de cosas que se suscitan en un lugar tan público y tan abierto como puede ser un aeropuerto. En este episodio veo situaciones que pueden rayar, para mí, en lo absurdo.

Presentan en esta ocasión la historia de una chica que viaja a Canadá y al llegar al espacio de revisión detectan que trae una porción pequeña de droga, para uso personal según lo declarado por la persona. La oficial a cargo le hace la aclaración de que las Drogas en Canadá son ilegales y no es posible ingresar al país con ellas, la respuesta de la chica fue que no lo sabía.

Me pregunto si realmente no lo sabía, si es algo ingenua, si está mintiendo o simplemente si para ella el uso de dicha sustancia es tan común y frecuente que haya "perdido" la noción de si es ilegal su uso, mas aún; si es posible el intentar viajar e ingresar a otro país con dicha sustancia.

Es un ejemplo de las cosas que hoy en día me sorprenden. No  me refiero tanto al uso de drogas como a las acciones de la persona. Actualmente veo que hay muchas cuestiones que yo no consideraría siquiera posibles, que aunque no haya tenido la experiencia directa, mi sentido común o mi criterio personal me indican  que no son correctas o que pueden ser peligrosas.

Me pregunto, ¿en que momento perdimos el sentido común?, ¿ en que parte de la historia de la humanidad empezaron a cambiar las normas? y aclaro, no lo digo en un sentido de censura a todo lo que no sea parte de mi vida, o lo que yo de manera personal considere o correcto...simplemente veo cada día una situación tras otra que pareciera ser parte de una realidad distinta a lo que solía ser.

¿cómo es que ahora es común (no necesariamente normal), que en cualquier momento las personas hagamos público cada momento de nuestro día? a todos lados que voy, veo personas que antes de comer, fotografían su comida, veo personas que al llegar a cualquier sitio, parecieran estar armados, con su celular en mano, como si esperaran llamadas importantes y urgentes irremediablemente.

En todo momento sienten o sentimos, la necesidad de publicar, de compartir? de dar a conocer una parte de su realidad diaria, mejor dicho; la parte que eligen de su realidad. Será que es tanta la necesidad de ser? de pertenecer? de sentirse aprobado, que se dedican a postear sus comidas, sus momentos, sus acciones, buscando los comentarios positivos al respecto?...

Entiendo, que no todos nos movemos con las mismas intenciones ni con los mismos objetivos, por eso la curiosidad al respecto...

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Campamento El Triguillo 2019

¡¡¡Hola a mí!!! (y ¿porqué a mi? pues porque he creado este espacio como un medio de plasmar ideas, mensajes, recuerdos y ¡mucho amor! pero sin la certeza de que alguien lo lea alguna vez, lo que no me preocupa; creo que si DIOS me permite vida y a los 99 años no recuerdo mucho de lo que he hecho, ¡este espacio me lo podría recordar! así que: